© 2017 «100 ПУДОВ».

ВРЕМЯ РАБОТЫ

ПОНЕДЕЛЬНИК — ПЯТНИЦА

10:00–22:00

​СУББОТА

11:00–19:00

ВОСКРЕСЕНЬЕ

11:00–16:00

АДРЕС

СХЕМА ПРОЕЗДА

Новосибирск, Россия
630088 ул. Петухова, 69

Тел.: +79529340076

ГРУППОВЫЕ ФИТНЕС ПРОГРАММЫ

Групповые тренировки – это занятия в фитнес-клубах, которые проводятся в группах под руководством инструктора. Групповые тренировки могут быть совершенно разного спортивного направления: от несложного пилатеса до ударного кроссфита.

Решили посещать групповые тренировки и не можете определиться, какое направление выбрать? Или просто потерялись в расписании фитнес-клуба, которое содержит множество незнакомых названий? Предлагаем вам нашу уникальную, очень подборку видов групповых тренировок с описанием и фото.

 

Групповые тренировки чаще всего имеют приблизительные одинаковые названия даже в разных фитнес-клубах. При этом зачастую программы именуются на английском языке, поэтому не всегда можно сходу разобраться в видах занятий.

 

Условно можно разделить все виды групповых тренировок на несколько направлений:

  • Аэробные тренировки

  • Силовые тренировки

  • Смешанные тренировки (кардио + сила)

  • Танцевальные тренировки

  • Низкоударные тренировки

Очень часто один и тот же вид групповых тренировок в разных фитнес-клубах имеет совершенно разное содержание и нагрузку. Поэтому обязательно посетите пробное занятие при выборе групповых тренировок. Даже если вы знакомы с программой (прочитали описание или занимались ранее), лучше увидеть занятие своими глазами.

силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира)

разновидность йоги, направленная на укрепление мышечного каркаса и костно-связочного аппарата.

это новая, популярная сейчас во всем мире программа. Новое направление фитнеса, точнее танец-фитнес, основанный на традиционных латино-американских танцевальных шагах ( Merengue, Salsa, Samba...) , Flamenco, афро, много движений бедрами, хип-хоп.

это комплекс физических упражнений с элементами танцевальных движений, рассчитанный на улучшение физической формы занимающегося (в прочем, как и практически любой другой спорт).

Современная мама действительно может быть активной и спортивной, а значит стройной, здоровой, бодрой и счастливой!

это популярная система упражнений по совершенствованию тела и сознания. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и помогает нашим связкам и суставам быть функциональными

занятия Fit-mix показаны всем, кто имеет хотя бы небольшой опыт занятий фитнесом и хотя бы начальный уровень физической подготовки.

Body power — силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Побочными эффектами занятий body power является общеукрепляющий эффект, оздоровление организма. Нормализуется кровообращение, работа сердечнососудистой и кровеносной систем, дыхания.