© 2017 «100 ПУДОВ».

ВРЕМЯ РАБОТЫ

ПОНЕДЕЛЬНИК — ПЯТНИЦА

10:00–22:00

​СУББОТА

11:00–19:00

ВОСКРЕСЕНЬЕ

11:00–16:00

АДРЕС

СХЕМА ПРОЕЗДА

Новосибирск, Россия
630088 ул. Петухова, 69

Тел.: +79529340076

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Аэробика на степах подходит начинающим и продвинутым.

Большинство поклонников cтеп-аэробики сильно удивятся, когда узнают, что степ-аэробика была создана как система физической подготовки для морской пехоты США. Урок в фитнес-клубе мало похож на кадры из американских боевиков. Тем не менее, это именно так. Морская пехота большую часть времени проводит на кораблях, где невозможно поддерживать физическую форму с помощью традиционного армейского упражнения – бега. По палубе авианосца далеко не убежать. Поэтому занимавшийся в Гарвардском университете тестированием аэробной работоспособности исследователь Кеннет Купер создал систему тренировки, основанную на имитации бега на месте с использованием небольшого возвышения – ступеньки. Такая имитация позволяла добиваться уровня нагрузки, равного нагрузке при беге. Она четко регулировала эту нагрузку с помощью известного среди музыкантов приспособления — точного ориентира темпа при исполнении музыкального произведения — метронома. Изменение частоты ударов метронома могло изменять частоту сердечных сокращений при движении. А именно частота пульса и является с научной точки зрения универсальным мерилом для аэробики. Сегодня метроном уступил место музыкальному сопровождению урока, а обычные шаги на степ и обратно — огромное количество танцевальных движений.